潮热的破坏不仅在白天发生。当您试图入睡时，热闪烁会导致夜间汗水。在床上醒来，浸透了汗水，感觉自己着火会大大损害您的睡眠。这可能会使您呆滞地在身体和身体上 - 第二天烦躁。

随着时间的流逝，缺乏睡眠可能会使您的健康，情绪和能量水平开始向下螺旋。帮助缓解潮热和夜间汗水是雌激素的一种方式，可以帮助您管理心情并在更年期期间对抗疲劳。

但是，雌激素的好处超出了其对潮热的影响。它还可以为维持正常睡眠和其他方式保持稳定的心情提供支持。

更年期期间雌激素的正常下降不仅仅是导致大脑调节身体加热和冷却的变化。相同的更改也会影响您的情绪。这是由于某些神经递质（大脑中的化学信使）的释放减少。这包括脱甲肾上腺素的下降，这是您的战斗或飞行压力反应的基础，以及5-羟色胺，这有助于幸福感和幸福感。

同样，雌激素水平与更年期相关的变化也会影响您的正常睡眠激素 - 对您的影响产生影响昼夜节律。对您的内分泌也有影响激素，这会影响您体内许多不同腺体的功能。这些包括您的卵巢和垂体，影响您的生殖系统。

您的各种激素系统的波动都可能加起来，因为睡眠不良或情绪变化而不会感到自己。这些变化对于更年期时期的女性来说是正常的 - 对于年轻时由于经前综合症（PMS）而经历情绪变化的女性，甚至更多。

这些症状正常的事实并不能使每天更容易体验。雌激素的成分已被证明可以通过提供与自然雌激素相似的活动来帮助减少更年期对您的情绪和睡眠的影响。*

• 大豆和红三叶草异黄酮的消费与更年期期间的睡眠和稳定的心情有关。*
• 甘草中的活性化合物在5-羟色胺系统上表现出了独特的功能，也表明了更年期期间情绪的潜在好处。

一些绝经女性的另一个抱怨是经历大脑雾 - 认知功能的放缓。研究证实，更年期期间的心理表现和记忆可能会有所不同。因此，如果您注意到有所不同，那么这并不是全部（形象上）。

缺乏睡眠可能是一种解释。因此，使用雌激素减少潮热和夜汗，以提高您获得的机会健康的睡眠。这将帮助您减轻疲倦并支持您的心理清晰度。

除了服用雌激素以支持平衡的心情，清晰的头部和睡个好觉，还有其他USANA产品可以支持整体健康。188bet官网网址添加像Healthpak， 随着Biomega，达到平衡的饮食可以帮助您获得正确的基础营养保持整体健康和能量水平。Copaprime+™可以帮助维持记忆和认知功能。和，纯休息可以帮助您支撑身体的睡眠和唤醒周期，以帮助您入睡。

注意：如果您的情绪变化严重影响了您的生活质量，请与您的医疗保健提供商联系以获取更多解决方案。

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