了解你的营养

没有营养，吃东西只是对下巴的锻炼。营养物质为你的一天提供能量。它们滋养你的身体，使它能保持平稳运转。

你对营养物质了解得越多，就越容易设计出符合你的需求和目标的饮食。首先要按大小对它们进行分类。品类名称能说明很多问题。

营养素

宏量营养素很大。你需要很多。

脂肪、蛋白质和碳水化合物被分解为你的身体结构提供能量和积木。每种宏量营养素在你的健康中扮演着特殊的角色。了解更多关于脂肪、蛋白质和碳水化合物的知识，这样你就可以控制自己的饮食。